czy można

Ok, rozumiem. Ale tak już na przyszłość, zacznę z tą dietą i potem chciałbym kupić jednak tą kreatynkę. CZy ta którą podałem jest dobra? I czy na kreatynie można robić aeroby po treningu?

[...] brak szacunku do osoby z która 'rozmawiasz' co najwyżej dobry grajek w tym jest jakikolwiek brak okazania szacunku , proszę Cie nie wygłupiaj się bo już sam nie wiem czy żartujesz czy się ośmieszasz, wyraziłem tylko swoją opinie bo śmieszy mnie takie zdanie jak to: Podolski może być lekarstwem na to wszystko. jakby był to jakiś już [...]

Ktos posiada ową karte ? Macie problemy z kozystaniem? czy mozna kozystac z wielu fitness klubow w miesiacu?( np w kazdy dzien jakas inna silownia? ,czy jest sie przypisanym do jednej? ) Mam opcje wstapienia do tego elitarnego grona :)

[...] -81kg, zastępując pochodzącego ze Szczecina Pawła Stępnia. Natomiast nowy zawodnik niebawem zostanie zakontraktowany w kategorii półśredniej -69kg, w miejsce Rafała Perczyńskiego. - Kasjusz jest bardzo ambitnym zawodnikiem, więc może stoczyć widowiskowe pojedynki w lidze WSB. Ma jeszcze niedociągnięcia techniczne, ale ciężko pracuje na [...]

[...] i w nocy będziesz zaopatrywał organizm w zdrowe białko. Wymyśliłeś sobie, że tatar to podstawowy produkt zawarty w diecie? Jest wiele znacznie jakościowych składników odżywczych. 5. Po treningu zjedz 2 banany i wypij białko z Mass Up. Szybko uzupełnisz glikogen. Gainer to same cukry proste, śladowe ilości białka, jeden z gorszych jakościowo [...]

B-50 Liczysz teraz na sogi czy bić Ci brawo za ten jakże śmieszny żarcik ? Food for live leci od prawie 20 lat zależnie od celu 1-3kg ed, na ten temat się nie wypowiadaj bo jeszcze się zamkniesz w sobie i co wtedy ? Będę miał trola na sumieniu. Panowie, decyzje podjąłem, to nie jest forum "doradź mi tato" tylko sportowe dział doping. Przemyślałem [...]

Heh tak to mi sie nie ''przelewa'' zeby oddawac Xd Swoja droga wiem ze nie mozna zastępowac posiłkow prochem ale czy taki zalany szejk oliwa bedzie odpowiedni na noc ? i powiedzmy bedzie sie wchłaniał 6 godzin? Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2013-12-24 16:08:02

[...] Moje obawy dotycza ew. braku progresu na redukcji. Innymi slowy, do tej pory sila w miare rosla, ale obawiam sie ile to moze potrwac na redukcji i czy podolam temu treningowi tak, aby mial sens (progresja). Druga opcja to przez najblizsze 2 miesiace trening bardziej wytrzymalosciowy, np. taki: [...]

[...] wiele siły. Można również zacząć od nachwytu, ale np ze stopami opartymi w o krzesło tak jak jest w to w Mawashim. Nie można od razu rzucać się na głęboką wodę, raz, że tak czy siak nie przyniesie to pożądanych efektów, a dwa, że nabieramy złych nawyków, których potem ciężko się oduczyć. Na początek najlepiej poświęcić trochę czasu na dane [...]

[...] czas już w trakcie cyklu. Moim zdaniem lepiej przełożyć trochę i zrobić lepszy cykl niż klecić byle co, oby tanio. Ostatecznie możesz polecieć na samym testo, bo jak już pisałem wcześniej, to czy będziesz na nim robił masę czy redukował to zależy od diety. Cykl może mieć np 14 tygoni, z czego 10 pierwszych to masa a 4 kolejne to redukcja.

[...] w stanie biec przez 20 min z prędkością 8km/h to co tydzień zwiększaj tempo o 1km/h i żadna adaptacja (pod kątem utraty tkanki tłuszczowej) nie nastąpi. Jak ktoś będzie ćwiczył siłowo przez 2 miesiące tylko i wyłącznie na jednym ciężarze, to też szybko nastąpi adaptacja i trening będzie nieefektywny. W cardio powinno się robić progresję tak [...]

Mężczyźni rosną niby do 21 roku życia a na pewno do 18 :) wiec jeszcze kilka lat Ci zostało . Na pewno jeszcze urośniesz , nie masz się czym martwić , może nie jesteś najwyższy wśród swoich rówieśników , ale nie narzekaj bo gdybyś miał np. 150 cm wzrostu to wtedy byś się chyba załamał. Wzrost jest przede wszystkim sprawą genetyki i to właśnie ile [...]

[...] w stanie biec przez 20 min z prędkością 8km/h to co tydzień zwiększaj tempo o 1km/h i żadna adaptacja (pod kątem utraty tkanki tłuszczowej) nie nastąpi. Jak ktoś będzie ćwiczył siłowo przez 2 miesiące tylko i wyłącznie na jednym ciężarze, to też szybko nastąpi adaptacja i trening będzie nieefektywny. W cardio powinno się robić progresję tak [...]

[...] bo mnie irytują niemiłosiernie. Po świętach postaram się cyknąć fotę założonych opasek, ale w domu nie na treningu. Bo na siłowni na serio nie mam głowy do takich rzeczy. Chodzę tam ćwiczyć a nie kombinować, żeby fotka czy film wyszedł jak należy. Odmeldowuję się i ruszam kończyć ostatni dziś posiłek. Mała poranna edycja: Podobnie jak [...]

Początkująca, ale od czegoś trzeba zacząć. oo zdecydowanie przyznaję rację, chociaż nie wiem czy można to wyciskiem jeszcze nazwać :) ale kurcze to jest to własnie czego oczekiwać się powinno, wycisku, że nie masz siły zejść z maty. Zmieniony przez - closterkellerka w dniu 2013-12-23 23:03:31

Witam, mam pytanie czy DAA 1000 można dawkować 2tab. przed treningiem razem z BCAA i AAKG??? Nie wpłynie to na jakość suplementu? I czy ZMA należy również brać tylko w cyklu wraz z DAA, czy można używać jako stałej suplementacji?

Skint a przy mecie alpha i dawce 30mg na dzień i długości cyklu do 8 tg to już można wcisnać 10 tabsów cloma co dwa dni bo dłuższy cykl i większe przyblokowanie ale wtedy odblok trwałby 20 dni czy lepiej dawać codziennie cloma lepiej będzie ?

Znaczy kreatyne brać bez żadnego carbo, a za to podczas treningu tą Leucine Carboplus? W takim razie przedtreningówka ciągle będzie przydatna, czy też można ją wywalić? Czy może jedno z drugim ma niewiele wspólnego ? :P

[...] nie bede, jadl bede to co lubie. Wegle proste na noc - tak ma byc, mnie insulina nie szkodzi, nie szkodzilo mi 1000 gram wegli na dobe, tym bardziej nie zaszkodzi 100 ;) Liczy sie bilans i ciezka praca na treningach, a nie roztrzasanie w slowie pisanym kazdego grama jedzenia - zreszta bezuzyteczne, bo nijak sie wszelkie obliczenia nie [...]

Witam Mam kilka pytań co do ćwierć skoku, mianowicie: 1. Czy ćwierć skokiem można efektownie poprawić wyskok? 2. Czy przez ćwiczenie mogę mieć jakieś poważne problemy ze stawami (wiem, że i tak kolana obciąże ;d) 3. Czy specjalistyczne obuwie może redukować konsekwencje treningu typu ból kolan (chodzi mi mianowicie o te buty: [...]